YOGA

スポーツの秋☆
日頃、運動不足を感じています。

先日、仕事でお会いしたママさんが、実はＹＯＧＡのインストラクターでした。
さっそく、YOGAの体験教室に行ってきました。

準備運動から始まり、普段は使わない身体のあらゆるところを
伸ばしたり緩めたり。
あっという間の１時間です。

身体がかたくて、苦しい、痛い場面が多かったけれど、
続ければやわらかくなるとご指導いただきました。
これなら続けられるかな。
呼吸を深く、気を取り込んで、自分のペースでゆっくりできる動き。

Ｂｏｄｙに磨きをかけて、変化が出てきたら、また報告します！